IJzersterk haar

De meeste mensen zien steeds meer de relatie tussen gezonde voeding en gezond haar. Zie de trends, en soms hypes, van raw-food en super-foods. Zo is bekend dat het vitamine-B complex goed is voor het haar, alsook Zink (Zi) en IJzer (Fe).  

Verschillende waarden.
De medische wereld kijkt anders naar de waarden (tekort of voldoende) dan therapeuten in de complementaire zorg. Therapeuten kijken meer naar een disbalans, dat al veel eerder zichtbaar is dan dat je symptomen van een (ijzer)tekort hebt. De medische normen (referentiewaarden) worden meestal vastgesteld door een grote groep mensen te controleren, waarbij alle waarden per individu, zowel met een tekort als met een overschot, op één hoop wordt gegooid. De waarde die daar uit komt vormt het gemiddelde. Sinds kort zijn er thuistesten te koop waarbij kan worden bekeken of er sprake is van een ijzertekort. Deze test geeft aan of er een tekort of voldoende ijzer is. Het geeft niet aan HOEVEEL er tekort is. De uitslag is gegarandeerd nauwkeurig waarna bij een tekort een aanvullende test aangevraagd kan worden.

Een tekort aanvullen.
Is er sprake van een ijzertekort en wilt u dat aanvullen door ijzerrijke voeding tot u te nemen, dan dient er rekening te worden gehouden met de opnamecapaciteit uit voeding. Niet het volledige gehalte aan ijzer uit voeding wordt opgenomen. Ook is er verschil tussen de opnamecapaciteit uit 'plantaardig' ijzer en 'dierlijk' ijzer.

IJzertekort aanvullen in haar.
Indien er een ijzertekort wordt aangevuld door middel van voeding, ijzertabletten of injecties, dan duurt het wel even voordat dat in het haar terecht komt. Van buitenaf voeding geven aan het haar is een snellere methode. Het is in dat geval belangrijk om vast te laten stellen of de conditie van de hoofdhuid goed is en of de voedingsstoffen kunnen worden opgenomen door de hoofdhuid.